Brustschwimmen: Der „Anker“ – Nur etwas für erfahrene Brustschwimmer

Diese Übung bringt selbst gestandene Brustschwimmer an ihre Grenzen. Der Schwimmer legt sich flach aufs Wasser und greift hinter dem Rücken mit dem linken Arm den rechte Knöchel (oder umgekehrt). Damit stehen ihm zur Vorwärtsbewegung nur noch zwei von vier Gliedmaßen zur Verfügung. Und so wird nun Brust geschwommen! Keine Sorge: Bei den ersten Versuchen kann das noch sehr ungewohnt sein, aber mit etwas Übung kommt man tatsächlich ins Schwimmen und spürt, wie wichtig zum einen das Timing von Armen und Beinen ist und merkt zum anderen ganz genau, wie man das Wasser mit dem Arm richtig fassen bzw. mit dem Bein stoßen muss, um voranzukommen.

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Eine komplette Zusammenstellung der Übungen sowie mehr als 30 Seiten mit Tipps und Infos rund um das Brustschwimmen gibt es auch in der Sommerausgabe 2017 des swimsportMagazine. Dieses gibt es in folgenden Zeitschriftenläden:  swimsportMagazine in eurer Nähe finden