Der perfekte Start beim Schwimmen
Phase 5: Eintauchen und Übergang

Wenn der Körper ins Wasser eintaucht, ist die Arbeit noch nicht getan. Um möglichst viel Geschwindigkeit in die Vorwärtsbewegung mitzunehmen, kann der Schwimmer sich überstrecken (Hohlkreuz) und damit die Ausrichtung des Körpers in Schwimmrichtung einleiten. Ergänzend oder alternativ können direkt nach dem Eintauchen der Füße auch die Knie leicht gebeugt und eine Kickbewegung ausgeführt werden, die damit beginnt den Körper in Schwimmrichtung auszurichten. Anschließend folgt der Übergang in die Schwimmbewegung. Je nach Schwimmart sowie den körperlichen Voraussetzungen der einzelnen Schwimmer kann dieser unterschiedlich gestaltet werden – ebenfalls ein komplexes Thema, dem wir uns in der Zukunft noch einmal tiefer widmen werden.

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Die komplette Version dieses Artikels erschien in der Winterausgabe 2017 des swimsportMagazine. Alle älteren Ausgaben unserer Zeitschrift von Schwimmern für Schwimmer könnt ihr unter www.swimsportMagazine.de nachbestellen.

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