Der perfekte Start beim Schwimmen
Phase 4: Flug und Eintauchen
Flug und Eintauchen sind eigentlich zwei gesonderte Punkte. Für die Anschaulichkeit betrachten wir sie hier zusammen: Während der Flugphase streckt sich der Körper in Richtung eines gedachten „Eintauchfensters“. Der gesamte Körper sollte nahezu an derselben Stelle eintauchen, um das Wasser möglichst wenig zu bewegen und damit so wenig Bewegungsenergie wie möglich auf dieses zu übertragen. Gleichzeitig sollte der Eintauchwinkel nicht zu steil sein, damit möglichst viel Geschwindigkeit in Schwimmrichtung mit ins Wasser genommen werden kann. Der gestreckte Körper und die Wasseroberfläche sollten etwa einen 40°-Winkel bilden. Damit diese Punkte so gut wie möglich erfüllt werden, muss der Athlet während der Flugphase das Sprung- und Schwungbein zusammenführen sowie Arm- und Hüftstreckung abgeschlossen haben. Also, diese Punkte solltet ihr beim Flug und Eintauchen beachten:
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1) Zusammenführen von Schwung- und Sprungbein |
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2) Hüfte strecken |
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3) Der gesamte Körper geht durch ein gedachtes „Eintauchfenster“. |
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4) Körper und Wasseroberfläche bilden einen Eintauchwinkel von ca. 40° |
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Die komplette Version dieses Artikels erschien in der Winterausgabe 2017 des swimsportMagazine. Alle älteren Ausgaben unserer Zeitschrift von Schwimmern für Schwimmer könnt ihr unter www.swimsportMagazine.de nachbestellen.