Man könnte meinen, dass Schwimmsportler sich evolutionstechnisch im Laufe ihres Lebens den nassen Gegebenheiten anpassen und Schuppen oder auch Schwimmhäute entwickeln. Da dem offensichtlich nicht so ist, benötigt die vom Chlor geplagte Haut von Schwimmern mehr Pflege als die von „Nicht-Schwimmern“ und sollte nicht vergessen werden. Wir haben euch daher ein paar praktische Tipps zusammengestellt.
- Trinke viel Wasser! Vielleicht nicht unbedingt das Poolwasser während des Schwimmens, aber davor und danach solltest du umso mehr aus deiner Flasche trinken. Denn wenn du nicht ausreichend Flüssigkeit trinkst, nimmt deine Haut das Chlorwasser auf und die wichtige Feuchtigkeit geht dadurch verloren. Das Gewebe wird bei Flüssigkeitsmangel weniger durchblutet, sodass es austrocknet und an Elastizität verliert. Außerdem schützt Trinken vor Infektionen, verbessert den Schlaf und damit auch deine Laune.
- Creme dich vor dem Schwimmen ein! Kein überraschender Tipp, aber dafür ein sehr wichtiger! Das Eincremen mit ein wenig Bodylotion oder Sonnenschutzcreme vor dem Training schützt deine Haut vor Chlor, hält die Feuchtigkeit in der Haut und beugt Akne vor. Natürlich sollte das Becken nach deinem Schwimmbadbesuch nicht aussehen wie der Hotelpool auf Malle, also bitte vermeide es, dir die gesamte Tube über den Kopf zu gießen.
- Gehe direkt nach dem Schwimmen unter die Dusche! Nichts mit einem ausgiebigen „After Training Talk“! Befreie deine Haut von der Chlorwasserbelastung und verzichte dabei auf Dämpfe und heißes Wasser. Warmes Wasser öffnet die Poren genau in dem Maß, das deiner Haut nicht schadet. Wenn du den Hahn anschließend noch ein bisschen weg vom roten Bereich in Richtung Blau schiebst, schließt das kühlere Wasser deine Poren wieder und die Feuchtigkeit bleibt in deiner Haut. Und genau da wollen wir sie!
- Wechsle deine Schwimmsachen und wasche sie regelmäßig! Du siehst in deinen Schwimmsachen zwar einwandfrei aus, deine Haut interessiert das aber nicht - sie möchte Luft holen und wieder eine gesunde Distanz zum Chlor aufbauen. Tu ihr also den Gefallen und befreie sie nach dem Training von den chlorgetränkten Klamotten. Wasche diese regelmäßig und lies noch dazu folgenden Geheimtipp: Wenn du ab und an ein wenig Essig mit in die Wäsche gibst, neutralisierst du das Chlor und beugst dem Bleichen vor.
- Trinke Kräutertee! „Erst Wasser, jetzt auch noch Tee“, denkst du dir und hast vollkommen Recht. Kräutertee enthält Antioxidantien, die deine Haut schützen und in einer leckeren Limo eher selten enthalten sind. Außerdem wirken Kräutertees beruhigend und entzündungshemmend. Übrigens: Wenn man den benutzten Kamillenteebeutel im Kühlschrank lagert und sich leicht gekühlt auf die Augen legt, erzielt man einen schönen Frische-Effekt. Perfekt nach langen Trainingstagen und gegen Schwimmbrillenpandaaugen. In diesem Sinne: It’s tea time!
Dieser Artikel erschien in der Sommerausgabe 2021 des swimsportMagazine. Alle noch verfügbaren Ausgaben der Zeitschrift für den Schwimmsport können im großen swimsportMagazine-Paket bestellt werden. Zum Sonderpreis erwarten euch hier mehr als 1500 Seiten geballtes Schwimmwissen --> Das swimsportMagazine-Paket