„Sleep – swim – eat and repeat“, ein Sprichwort, das wohl vor allem Schwimmer des Leistungsbereiches sehr gut kennen und in der Realität auch tagtäglich praktizieren. Dahinter steckt, wenn man so will, auch das Trainingsprinzip von Belastung und Erholung. Mit dem Wort „swim“ ist die Belastung, in welchem Trainingsbereich auch immer gemeint, und bei „sleep“ und „eat“ geht es um sehr wichtige Faktoren der Regeneration! Wir haben hier für euch ein paar Tipps zum Krafttanken zusammengestellt.

(11.02.2019) Zwei deutsche Schwimmer haben am Wochenende bei der Bluegrass Mountain Conference Championships in den USA für Achtungszeichen gesorgt. Der Gelhausener Alexander Kunert, für den der Wettkampf sein erstes Meeting als College-Schwimmer darstellte, war über die 200 Yard Schmettterling nicht zu schlagen.

Als Schwimmer trainiert man in der Regel ziemlich viel, hat dadurch wenig Zeit und viel Stress. Man benötigt mehr Nährstoffe als andere Menschen und ist deutlich anfälliger für Krankheiten. Daher sollten wir Schwimmer bei unserer Ernährung genau diese Faktoren berücksichtigen. Deshalb versuche ich so oft es geht, selbst zu kochen und meine Mahlzeiten so vorzuplanen, dass ich möglichst wenig Zeit dafür aufbringen muss und möglichst lange etwas davon habe. Ein paar einfache, schnelle und leckere Rezepte, die uns Schwimmern die nötigen Nährstoffe geben, die wir brauchen, möchte ich euch hier vorstellen. Einige von euch kennen sie aus unserem swimsportMagazine. Nun gibt es sie mit aktualisierten Zutatenlisten:

(09.02.2019) Zum Abschluss seiner Karriere als College-Schwimmer dreht Marius Kusch noch einmal richtig auf. Bei der Bluegrass Mountain Conference Championships fuhr er am Freitag über die 100 Schmetterling nicht nur einen Sieg für sein Team der Queens University of Charlotte ein.

(08.02.2019) Für Deutschlands Nachwuchsschwimmer steht in diesem Jahr eine Premiere auf dem Programm. Erstmals finden die Deutschen Meisterschaften im Schwimmerischen Mehrkampf (DM SMK) als eigenständiger Wettkampf statt. Bisher war dieser in die Deutschen Jahrgangsmeisterschaften integriert. Nun steht auch der Austragungsort für die Premierenveranstaltung fest.

(07.02.2019) Nach Franziska Hentke hat mit Philip Heintz ein zweiter deutscher Spitzenschwimmer seine Teilnahme an der neuen Champions Swim Series des Weltverbandes FINA bestätigt. Der Olympiafinalist plant beim Meeting in Budapest am 11. und 12. Mai über die 200m Lagen an den Start zu gehen.